उगते सूरज को देखने के फायदे

🌇 उगते सूरज को देखने के फायदे :

  🌞 जमाना जितनी तेजी से बदला है, उतनी तेजी से बीमारियों के नजदीक पहुंचता चला जा रहा है। नए नए गैजेट ने इंसान को भी गैजेट्स जेसा ही बना दिया। लेकिन इस बात पर किसी को ध्यान इसलिए नहीं जाता क्योंकि छोटे से लेकर बड़े तक के हाथों में गैजेट्स आ चुके है। अब किसी को यह बताया जाए कि सुबह जल्दी उठना चाहिए रात में जल्दी सोना चाहिए तो यह बातें फिजूल की लगती हैं। लेकिन यही फिजूल की बातों पर थोड़ा सा ध्यान दे लेंगे तो कई बीमारियों को गुड बाय बोल सकते हैं आप, कैसे चलिए जानते हैं। छोटे-छोटे बच्चों की बुक में एक poem देखने को अक्सर मिल जाती है।

                        

                  🌻 Early to bed , early to rise🌻

                        🌻 Makes a man healthy, wealthy and wise.🌻

   इस poem में बहुत गहरा राज छुपा हुआ है आपकी सेहत का । लेकिन इस पर ध्यान सिर्फ इतना जाता है कि बच्चे को अच्छे से तोते की तरह रटवानी है। बच्चा भी अच्छे से रट लेता है। लेकिन अगर इन दो लाइन का मतलब अपनी लाइफ में सही ढंग से इस्तेमाल कर लिया तो समझ लीजिए जीवन में 75% बीमारियों से बचे रह सकते हैं।

  ब्रह्म मुहूर्त में जागने की परंपरा पुराने आदि काल से चली आ रही है। कई वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार जो लोग जल्दी उठते हैं ज्यादा खुश तनाव मुक्त और स्वस्थ रहते हैं बजाएं उनके जो लोग देर से उठते हैं। हर धर्म में ब्रह्म मुहूर्त में उठना बताया गया है। जो सेहत के लिए अच्छा है।

सुबह-सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठने के फायदे ही फायदे हैं। जिससे कि  आपका तन, मन और धन तीनो सुरक्षित रहेंगे। जब आप जल्दी उठेंगे तो आप तन मन से स्वस्थ रहेंगे तो आपका धन भी सुरक्षित रहेगा यानी कि आपको उस धन को अपनी सेहत के लिए खर्च करने की जरूरत नहीं पड़ेगी जो आपको कई ऐसी बीमारियों के लिए खर्च करना पड़ता था। जो दरअसल में एक छोटे से आलस के कारण हो रही थीं। एक छोटे से बदलाव से अपने मेहनत की कमाई को बचाकर दूसरे कामों पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

 कोरोना के टाइम पर जीवन में बहुत कुछ बदलाव आ चुके हैं और लॉकडाउन ने फिर से आपको  एक मौका दिया है। अपनी फैमिली और प्रकृति से फिर से नजदीकियां बढ़ाने का जो हम सब भूल चुके थे। इस भागदौड़ की दुनिया में ना तो रिश्तो के लिए टाइम था और ना ही अपनी सेहत के लिए। लेकिन कोरोना और लॉकडाउन ने मिलकर और भागम भाग को रोककर यह सब कुछ बता दिया की हमारे पास टाइम तो बहुत था लेकिन उस टाइम को हम फिजूल खर्च ज्यादा कर रहे थे। तो आप की प्रकृति आपका इंतजार कर रही हैं और उससे जाकर अपनी सेहत मांग लीजिए क्योंकि जो सेहत प्रकृति दे सकती है वह सेहत कोई और नहीं दे सकता। हर बीमारी से लड़ने का इलाज प्रकृति के पास है। उनमें से एक है ब्रह्म मुहूर्त में उठना।

  कोरोना और लॉकडाउन होने के कारण सभी की दिनचर्या खराब हो चुकी है। बच्चों के स्कूल बंद पुरुषों के ऑफिस बंद इस कारण सोने और जागने की प्रक्रिया भी गड़बड़ा चुकी है।

    🌻 लाइफ के लिए थोड़ा सा परिवर्तन :🌻

🌻   जो लोग जल्दी उठते हैं वह कई गंभीर बीमारियों से दूर रहते हैं और अपने सारे अधूरे कामों को भी पूरा कर सकते हैं।🌻

   🌻 सुबह जल्दी उठने वालों की सेहत अच्छी रहती है और डिप्रेशन दूर होता है।🌻

  🌻 अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो प्रकृति के आस पास रहकर अपनी मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं। 🌻

  🌻 सुबह जल्दी उठकर अपने तन को स्वस्थ रखने के लिए योग ध्यान jogging and walk के लिए अपना टाइम निकाल सकते हैं। 🌻

  🌻 अगर आप हमेशा देर से पहुंचने वाली समस्या से परेशान हैं तो आप जल्दी उठना शुरू कर दीजिए यह समस्या भी आपकी खत्म हो जाएंगी।🌻

  🌻 अगर आप इस बात से परेशान रहते हैं कि मैं अपने परिवार को टाइम नहीं दे पाता तो आप जल्दी उठना शुरू कर दीजिए आप अपने परिवार को टाइम भी दे पाएंगे और अपने आपको भी जिससे आपकी यह शिकायत भी दूर हो जाएगी और आपकी फैमिली और आप हमेशा खुश रहेंगे। 🌻

  🌻 अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आप ऑफिस का या आपका पर्सनल प्रोजेक्ट तैयार कर सकते हैं जिससे आप घर और ऑफिस में दोनों जगह पर अपने आप को बेहतर प्रस्तुत कर सकते हैं।🌻

  🌻 जब आप जल्दी उठेंगे तो अपने काम को जल्दबाजी में करने की बजाय सोच समझकर और फ्री माइंड से कर पाएंगे जिससे आपको मानसिक तनाव और चिड़चिड़ाहट नहीं होगी।🌻

   🌻 अगर आप पूजा जल्दी-जल्दी में करते हैं तो, सुबह सुबह जल्दी उठकर स्नान आदि करके पूजा-पाठ पर भी अच्छे से ध्यान दे सकते हैं।🌻

  🌻 अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो, आपके पेंडिंग में पड़े हुए सारे काम भी अच्छे से पूरा कर सकते हैं।🌻

  🌻  जिन लोगों को ब्लड शुगर जैसी समस्या है तो वह व्यक्ति सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट अगर करते हैं तो ब्लड शुगर जैसी समस्या से काफी हद ने हद तक निजात पा सकते हैं।🌻

   🌻 जो लोग मोटापे से परेशान हैं वह लोग अगर सुबह सुबह जल्दी उठकर रनिंग और एक्सरसाइज करते हैं तो मोटापे से निजात पा सकते हैं। 🌻

   तो देखा आपने कितनी सारी परेशानियां छूमंतर हो जाती हैं सुबह सुबह जल्दी उठने से रात में जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना आप प्रकृति की क्लॉक को अच्छे से फॉलो कर रहे हैं अगर आप ऐसा नहीं कर रहे हैं तो प्रकृति की क्लॉक खराब होना शुरू हो जाती है जिसका असर हमारे शरीर पर दिखाई देने लगता है।सुबह सुबह जल्दी उठने के फायदे ही फायदे हैं इसमें आपको कोई भी नुकसान नहीं मिलेगा। दो कदम अपनी सेहत के लिए जरूर बढ़ाएं ।😊💪